Tapi ingat! Masaklah sayuran tanpa menambahkan lemak ya.
(Baca juga: Cocok Untuk Diet! 10 Buah dan Sayur Ini Memiliki Kandungan Nyaris Nol Kalori)
3. Kurangi Gula Ganti satu jenis minuman manis harian dengan minuman sehat.
Misalnya, jika Anda biasa mengkonsumsi minuman soda setiap hari, gantilah dengan air putih yang ditambahkan lemon, mint, atau stroberi beku untuk rasa yang menyenangkan.
(Baca juga: Berkhasiat Melangsingkan Tubuh, Ini 9 Tips Konsumsi Teh Hijau yang Benar)
4. Batasi Alkohol Alkohol memiliki lebih banyak kalori (7 gram) dari karbohidrat (4 gram) atau protein (4 gram). Jadi, kurangi asupan alkohol Anda jika tak ingin jadi gemuk.
5. Yoga Menurut sebuah studi dalam Journal of American Dietetic Association, perempuan yang melakukan yoga cenderung memiliki berat badan yang kecil dibanding yang tidak sama sekali.
Kok bisa? Orang yang melakukan yoga berpendapat, bahwa mereka merasa lebih "sadar" untuk tidak makan terlalu banyak usai jalani yoga.
Sebaliknya, justru mereka cenderung melihat makanan hanya untuk bisa merasa kenyang.
(Baca juga: Ini 7 Manfaat Meditasi, Salah Satunya Membuat Kita Lebih Kreatif)
Para peneliti berpikir kesadaran dan ketenangan diri ini dikembangkan melalui yoga (membantu orang menolak makan berlebihan).
6. Olahraga Dari keempat tips di atas, usaha Anda dalam menurunkan berat badan akan jauh lebih berhasil jika Anda rutin melakukan olahraga.
Tak perlu lakukan olahraga berat dan yang memakan waktu lama, cukup lakukan yang mudah dan bisa dilakukan setiap saat seperti lari, renang, atau menaiki anak tangga.
(Baca juga: Mana yang Lebih Cepat Bikin Langsing : Olahraga Pagi atau Malam?)
Jika Anda memutuskan untuk tidak melakukan olahraga, tentu penurunan berat badan yang Anda harapkan tidak akan tercapai.