NOVA.id – Tak sedikit yang masih belum tahu fakta di balik konsumsi gula yang berlebihan, sehingga tak membatasi asupan gula hariannya.
Sedangkan konsumsi gula yang berlebih bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.
Kebanyakan masih menganggap gula tak berbahaya, dan dampaknya tidak seburuk lemak jenuh, garam, atau kalori.
Berikut 10 dampak buruk dari gula yang bisa jadi alasan kita perlu segera mengurangi konsumsi gula.
1. Gula merusak jantung
Meski sudah lama diketahui sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung, studi dalam Journal of American Heart Association tahun 2013 akhirnya menemukan bukti kuat tentang mekanisme bagaimana gula merusak jantung.
Studi menyatakan, molekul pada gula yang disebut glukosa 6-fosfat menyebabkan perubahan otot jantung yang berujung pada gagal jantung.
(Baca juga : Terkait Pola Asuh, Mengapa Orangtua Saling Bersaing?)
2. Gula membentuk lemak perut
Prevalensi obesitas meningkat beberapa tahun terakhir, baik pada dewasa maupun anak-anak.
Salah satu penyebabnya yaitu tingginya konsumsi minuman manis.
Sebuah studi menemukan, konsumsi fruktosa (salah satu jenis gula) berlebih menyebabkan bertambahnya lemak perut yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.