NOVA.id - Sudah harus memulai aktivitas namun masih saja mengantuk?
Mengantuk tak hanya muncul setelah kita lelah beraktivitas atau kurang tidur.
Kita pasti juga pernah merasa mengantuk setelah makan, meskipun memang tak semua jenis makanan membuat kita mengantuk.
Namun, untuk menghindari kantuk yang mengganggu aktivitas kita, yuk kita lihat apa saja makanan yang bisa membuat kita mengantuk, apalagi bila kita makan bersamaan.
- Produk Susu
Di antara produk susu lainnya, hard cheese seperti parmesan, edam, gouda, dan lainnya memiliki efek yang menenangkan karena memiliki kandungan kalsium tinggi.
Mengudapnya dengan biskuit bisa membantu kita untuk mudah terlelap, loh.
(Baca juga : Duh, Kalau Orangtua Tak Kompak Mengasuh, Si Kecil Bisa Rapuh Loh)
- Almond
Almond memiliki kandungan triptofan yang sangat tinggi. Triptofan sendiri adalah salah satu dari 20 asam amino yang penting dan juga biasa dikenal dengan hormon tidur.
Selain itu, jenis kacang-kacangan ini juga memiliki kandungan magnesium tinggi sehingga bisa meregangkan otot dan kita pun bisa relaks.
(Baca juga : Sore Ini Paling Pas Kumpul Bareng Ditemani Kudapan Ini, Bola-bola Ubi Coklat Keju)
- Pisang
Gula, potassium, dan magnesium yang terkandung dalam banana membuat triptofan masuk ke otak lebih mudah dan cepat mengantuk.
Cocok untuk yang memiliki keluhan susah tidur, nih.