NOVA.id – Rasa lelah seringkali membuat kita untuk malas melakukan pendinginan setelah berolahraga.
Tak sedikit yang langsung beristirahat dan duduk santai karena menganggap itu adalah sesi pendinginan.
Padahal, langsung duduk santai usai olahraga dapat memicu cedera otot di kemudian hari.
Tak memberikan tubuh kesempatan untuk relaksasi setelah olahraga berat bisa memiliki beberapa konsekuensi yang tak menguntungkan.
(Baca juga : Berkaca pada Kasus Rachel Amanda, Begini Cara Mengenali Gejala Kanker Tiroid, Jangan Sampai Terlambat!
Walau kita menganggapnya sepele (paling hanya pegal-pegal), hal ini sebenarnya bisa “menyakiti” tubuh dalam jangka panjang.
Walau otot diciptakan cukup tangguh (tak ada masalah walaupun selama ini kita lupa pendinginan) namun, ketangguhan itu bisa berkurang bila Anda sering melewatkan perawatan yang tepat.
Liz Letchford, MS, ATC, spesialis pencegahan cedera mengatakan, langsung duduk-duduk santai setelah melakukan olahraga dapat menyakiti otot.
Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, keram, bahkan kejang.
(Baca juga : Duh, Ternyata Begini Cara First Travel Menggaet Konsumennya)
Apapun olahraga yang kita lakukan, hindari langsung duduk santai (tanpa pendinginan).
Walau tak merasakan efeknya sekarang, nantinya otot kita tidak akan membaik.