NOVA.id – Banyak perempuan yang mengabaikan olahraga dan aktivitas fisik lainnya ketika sedang hamil muda karena takut akan membahayakan kandungannya.
Padahal sebenarnya, asal kita tahu bagaimana cara yang tepat, tentu olahraga justru akan membuat tubuh kita bugar selama hamil.
Salah satu olahraga favorit bagi perempuan adalah lari.
Nah, simak tips di bawah ini agar kita tetap aman berolahraga lari walaupun sedang hamil muda.
- Siapkan Mental
Minggu pertama kehamilan tentu saja membawa perubahan fisik kita, meskipun mungkin tak terlalu kelihatan.
Selain itu, kita mungkin juga akan mengalami perubahan suasana hati.
(Baca juga : Punya Wajah Berminyak? Kurangi Konsumsi 3 Makanan Ini)
- Jangan Paksakan Diri
Beri jeda dan istirahat begitu tubuh terasa lelah, ditambah saat hamil tentu tubuh tak akan sebugar sebelumnya.
- Jangan Lupa Minum
Saat hamil, kita akan mudah merasa ingin buang air kecil dan kondisi tersebut wajar saja.
Meskipun demikian, jangan abaikan konsumsi air putih dan tetap penuhi kebutuhan tubuh akan air agar kita tak mengalami dehidrasi, ya.
(Baca juga : Perempuan Juga Wajib Tahu, Ini Caranya Agar Mobil Tak Boros Bahan Bakar)
- Waspadai Gejala yang Mungkin Timbul
Meskipun olahraga lari ketika sedang hamil muda bermanfaat bagi kebugaran tubuh, jangan abaikan bila muncul gejala-gejala mencurigakan.