Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.
Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita.
Ketika kita langsung minum kopi setelah bangun tidur, ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bikin melek.
Lama kelamaan, ketergantungan tubuh akan kafein justru menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kopi.
(Baca juga : Psst, Perempuan Wajib Tahu 5 Fakta Seputar Seks Ini, Nomor 3 Sering Dipertanyakan)
Sebagaimana dinyatakan di atas, minum kopi saat perut kosong di pagi hari bukanlah hal yang baik.
Namun memang, rasanya sulit untuk menyingkirkan kebiasaan ini.
Bagaimana bila kita masih ingin secangkir kopi di pagi hari?
Jika ingin tetap mendapatkan dosis kafein harian tanpa harus berhadapan dengan perut mulas, para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat.
Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit.
(Baca juga : Hore! Perusahaan di Jabar Wajib Sediakan Ruang Laktasi dan Penitipan Anak, Patut Ditiru Daerah Lainnya, Nih!)
Bila tak terbiasa dengan sarapan, bisa tambahkan susu atau sesendok mentega ke dalam kopi hitam untuk membantu tubuh kita mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga dapat mengurangi efek buruk dari kafein pada perut kosong.(*)
(Wisnubrata/Kompas.com)