NOVA.id – Cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan agar lebih proporsional namun tetap sehat dan bugar, coba saja intip kisah dari Kelly Kepner.
Sama seperti kebanyakan dari kita, Kelly Kepner adalah perempuan yang juga hobi makan dan mencicipi sajian di restoran baru.
Namun ketika berat badannya melonjak naik, dirinya pun mulai depresi.
Kemudian, ia pun bertekad untuk mengikuti salah satu program diet yang sedang populer saat iu, weight watchers.
Tenang saja, walaupun Weight Watchers berasal dari AS, NOVA akan memberikan bocoran kiat-kiat diet ala Weight Watchers!
(Baca juga : Pasangan Divonis Sakit Berat, Ini yang Harus Dilakukan)
Dilansir dari Women’s Health, berikut adalah kiat-kiat untuk menurunkan berat badan ala Weight Watchers yang bisa diterapkan:
- Ubah Makanan
Mulailah pagi kita dengan oatmeal dan berries!
Jika kita masih merasa lapar setelah itu, kita bisa menjadikan yogurt untuk cemilan di pagi hari.
Jika setelah itu kita masih merasa lapar, cobalah untuk memakan buah anggur atau pisang. Ingat, semuanya harus dikunyah dan jangan dibuat jus!
Untuk makan siang, sebaiknya kita memakan sandwich tortilla. Sandwich tortilla adalah sandwich yang dibalut oleh tortilla atau roti pipih yang terbuat dari gandum.
Usahakan untuk makan makanan rendah karbohidrat!