“Kebutuhan harian kolagen untuk manusia berusia di atas 20 tahun umumnya adalah 1.000mg hingga 5.000 mg. Jika tingkat kolagen berlebih daripada asupan normal, maka akan terbuang karena tubuh tidak akan bisa melakukan penyerapan,” jelasnya.
(Baca juga: Kenali Penyebab Cerebral Palsy, Salah Satunya karena Ada Masalah Saat Proses Persalinan)
Jadi, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kolagen alami seperti ikan, sayuran dan buah dengan kandungan vitamin C.
“Sebagai alternatif, suplemen kolagen dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kulit sehingga terlihat cerah dan awet muda serta meningkatkan fungsi otot maupun mengurangi nyeri yang berhubungan dengan osteoartritis Konsumsilah suplemen kolagen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita,” pungkasnya. (*)