NOVA.id – Hampir setiap orang memiliki kebiasaan menumpangkan kaki, biasanya pada saat bersantai atau sedang melamun.
Sayang, menurut Dr. Dasha Fielder yang dijelaskan pada laman NowToLove, tumpeng kaki bukan posisi terbaik untuk tubuh.
Menurut Fielder, menumpangkan kaki memiliki kemungkinan besar mengalami masalah pinggul, panggul, dan tulang belakang.
Yang harus kita biasakan adalah mempertahankan postur tegak lurus, punggung lurus dengan kaki menapak sempurna di lantai.
Posisi duduk seperti itu akan menghindari tekanan berlebihan pada pinggul, dan panggul, dan tulang belakang.
Ada juga yang menyebutkan bahwa menumpangkan kaki atau cross legs harus dihindari karena 5 alasan berikut.
1. Menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal.
Mempertahankan postur tubuh tertentu dalam waktu lama dapat menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal.
Hal ini juga bisa terjadi jika duduk pada posisi yang sama untuk jangka waktu lama. Tapi posisi yang paling mungkin menyebabkan palsi pada saraf peroneal adalah tumpang kaki.
(Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan 'Kids Zaman Now' Ala Gisella Anastasia, Dijamin Manjur!)
2. Memicu peningkatan tekanan darah.
Ada yang menyakini hal ini, duduk lama dengan tumpang kaki membuat tekanan darah di tubuh meningkat, meskipun tidak memiliki masalah dengan tekanan darah.
Akan tetapi, hal ini tidak diyakini oleh Fielder.
(Baca juga: Hubungan Rusak Imbas Perselingkuhan? Begini Cara untuk Memperbaikinya)
3. Menyebabkan ketidakseimbangan panggul.
Tumpang kaki dalam waktu lama dapat membuat otot paha bagian dalam lebih pendek dan otot paha bagian luar lebih panjang, kondisi ini menyebabkan sendi berisiko bergerak keluar dari tempatnya.
4. Meningkatkan kemungkinan spider Veins alias varises.
Meski faktor penyumbang terbesar untuk varises adalah gen, ternyata tumpang kaki juga ikut berperan.
Sering melakukan tumpang kaki bisa menyebabkan radang pada vena di kaki dan hal ini dapat menyebabkan pembekuan darah di kaki sehingga pembuluh darah pun membengkak.
5. Membuat postur tumbuh bungkuk.
Duduk dengan tumpang kaki selama lebih dari tiga jam per hari dapat menyebabkan seseorang mengembangkan postur bungkuk, nyeri punggung bawah, leher, dan ketidaknyamanan di pinggul.
Diperkuat oleh catatan dari ahli fisioterapi Scott Wilson, duduk diam dalam posisi apa pun selama lebih dari 30 menit tidak baik untuk tubuh kita.
(Baca juga: Anak Soimah Banjir Rezeki di Acara Ulang Tahunnya yang Ke-11, Uangnya Banyak Banget)
Jadi, segera hentikan kebiasaan menumpangkan kaki, ya!(*)
(Artikel ini pernah tayang di laman Nakita dengan judul Stop Kebiasaan Tumpang Kaki Jika Tak Ingin Mengalami Kelumpuhan)