NOVA.id – Kulit berminyak membuat kita repot karena bisa mengganggu riasan kita.
Selain itu, juga harus memilih perawatan wajah yang benar-benar tepat, agar jerawat tak mudah timbul lagi.
Tak hanya memilih perawatan wajah yang tepat, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari.
(Baca juga: Mumpung Akhir Pekan, Hilangkan Jerawat Membandel dengan Masker Labu Ini, Begini Cara Membuatnya)
Sebaiknya, hindari mengonsumsi jenis-jenis makanan berikut agar wajah tak semakin berminyak.
- Gorengan
Konsumsi asam lemak omega-6 seperti yang terdapat pada minyak sayuryang berlebih dapat meningkatkan risiko peradangan dan jerawat.
Jadi, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dengan minyak berlebih atau deep fried, ya!
(Baca juga: Masih Sering Keliru, Ternyata Begini Cara Memotong Kuku yang Paling Tepat!)
- Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi sehingga dapat menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan jerawat.
Apabila kita memiliki kulit yang cenderung sensitif dengan produk olahan susu ini, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almond atau susu kedelai.
(Baca juga: Merancang National Costume untuk Miss Universe 2017, Desainer Ini Merasa Bangga)
- Karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat seperti roti putih dan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi pula.
Apabila kita konsumsi, maka bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat, kemudian menurunkannya dengan cepat pula.
Dari banyak penelitian telah disebutkan bahwa makanan dengan indeks glikemik yang tinggi bisa meningkatkan produksi minyak, terutama di bagian wajah.
(Baca juga: Sederhana Namun Cantik, Inilah Sepatu yang akan Dipakai Kahiyang Saat Resepsi)
- Makanan Tinggi Gula
Makanan dengan kandungan tinggi gula tak hanya bisa memicu kegemukan, namun juga memicu produksi kelenjar minyak.
Alhasil, minyak di kulit tubuh kita pun semakin banyak.
Tak hanya itu, gula juga bisa meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan menyebabkan peradangan di tubuh, termasuk jerawat.
(Baca juga: Sungguh Heroik! Pengasuh Ini Rela Tertabrak Mobil Demi Selamatkan Anak Asuhnya)
Nah, selain menghindari keempat jenis makanan di atas, sebaiknya kita juga memperbanyak konsumsi makanan tinggi vitamin dan antioksidan, ya!(*)