NOVA.id - Menjaga kesehatan dengan bahan alami saat ini kian populer.
Kini, masyarakat sudah sadar akan manfaat yang dimiliki pada sayur dan buah jauh lebih efektif.
Tentu saja jika pola hidup benar-benar harus diubah total dengan rutin mengonsumsi asupan sehat ini.
Bahkan banyak peneliti yang mengungkapkan jika sayur dan buah bisa mencegah sekaligus menyembuhkan penyakit di dalam tubuh dibanding dengan obat-obatan.
(Baca juga: Hati-Hati, Tenyata Buah Tidak Selalu Menjadi Bagian dari Diet Sehat!)
Salah satu bahan alami yang mampu menjaga kesehatan tubuh yakni air buah kelapa muda.
Buah yang disinyalir bisa menjadi alternatif pengganti air putih untuk menyegarkan tubuh ini memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi tubuh.
Seperti nutrisi, kalsium, vitamin C, gula, elektrolit hingga fosfor.
(Baca juga: Tak Hanya Baik Bagi Bayi, Ternyata Inilah Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan)
Manfaat yang bisa diambil dari salah satu buah tropis ini di antaranya:
1. Menghidrasi tubuh
Saat haus, air kelapa bisa membantu menghilangkan dehidrasi pada tubuh.
Dehidrasi terjadi karena cairan pada tubuh menurun.
Penurunan cairan ini akibat dari kurang minum, diare atau munta-muntah.
Bukan hanya cairan yang hilang, saat dehidrasi kadar garam dan nutrisi pun hilang.
Air kelapa yang memiliki kandungan elektrolit mampu menghidrasi ulang tubuh saat kehilangan cairan.
(Baca juga: Bagi yang Tak Ingin Mimpi Buruk, Coba Posisi Tidur Seperti Ini)
2. Mencegah infeksi
Air kelapa bisa kita campur dengan bahan alami lain seperti madu.
Campuran kedua bahan alami ini bisa mengatasi peradangan serta infeksi pada tubuh.
Karena keduanya memiliki sifat antiseptic.
(Baca juga: Jangan Panik, Atasi Kulit Terbakar dengan 7 Cara Ini, Nomor 6 Paling Mudah dan Murah)
3. Menyeimbangi pH tubuh
Gaya hidup tidak sehat dengan banyak menimbun makanan cepat saji serta pikiran stress bisa meningkatkan keasaman pH pada tubuh.
Dengan begitu kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral akan berkurang.
Jika keasaman pH tinggi pada tubuh juga bisa menyebabkan masalah rematik, osteoporosis, diabetes hingga tekanan darah tinggi.
Ketinggian pH pada tubuh bisa dinetralisir dengan air kelapa karena efek alkalizingnya.
(Baca juga: Meski Hamil Besar, Artis Ini Tetap Tampil Modis)
4. Mengurangi Sembelit
Saat mengalami sembelit, usus bisa dilancarkan dengan air kelapa ini.
(Baca juga: Inspirasi Bagi DJ di Indonesia, Ay Claudia Jadi Duta Seni dan Budaya ASEAN 2017)
5. Mengatur gula darah
Asam amino dalam air kelapa dan juga serat akan membantu menstabilkan gula darah serta meningkat sensitivitas insulin dalam tubuh.
Manfaat ini sangat membantu para penderita diabetes untuk meningkatkan sirkulasi.
Bukan hanya itu, air kelapa juga bisa mengurangi gejala mati rasa di kaki hingga kecenderungan ke arah aterosklerosis.
Meski banyak memiliki manfaat, namun perlu diperhatikan jika air kelapa juga memiliki efek samping.
(Baca juga: Bila Berat Badan Terus Naik, Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Pagi Ini)
Air kelapa memiliki manfaat untuk tekanan darah tinggi, namun ketika pasca operasi sebaiknya hindari mengonsumsi air kelapa.
Hal ini karena bisa menganggu tekanan darah selama dan pasca operasi.
Dengan begitu sebaiknya jangan konsumsi air kelapa dua minggu sebelum jadwal operasi.
(Baca juga: Tiga Gerakan Ini Bisa Hancurkan Lemak di Perut Loh)
Air kelapa juga tidak boleh di konsumsi secara berlebihan dan pastikan mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi air kelapa jika kita memiliki kondisi kesehatan tertentu. (*)