2. Makan Saat Lapar
Mungkin hal ini tampak jelas, tapi pada faktanya banyak dari kita yang makan di luar rasa lapar untuk memuaskan hasrat.
Misalnya, kita makan karena bosan atau kita makan karena kita melihat sebuah makanan yang terlihat enak.
Leslie merekomendasikan kita untuk makan hanya pada saat keadaan perut kita benar-benar lapar.
Baca juga: Raffi Ahmad Minta Izin Poligami, Begini Jawaban Nagita Slavina yang Bikin Warganet Tetawa Ngakak
"Tanyakan pada diri kamu, apakah kamu benar-benar lapar sebelum memasukkan sesuatu ke mulut kamu,” tuturnya.
Jika kita memang benar-benar ingin untuk makan kue misalnya, kita harus membiarkan perut kita untuk menerima makanan sehat terlebih dahulu.
3. Minum Lebih Banyak Air
Sering kali kita merasa lapar saat kita benar-benar haus.
Hal ini juga yang biasanya memicu kita untuk lebih mudah memasukkan makanan ke dalam mulut dibandingkan air.
Leslie menyarankan agar kita setidaknya minum 64 ons air per hari.
Baca juga: Perempuan Ini Berhasil Memasukkan Produk Rumahan ke Pasar Modern
Kita juga bisa membeli botol air yang sangat bagus atau sangat kita sukai untuk selalu dibawa bersama kita setiap saat.
Hal ini bisa memacu kita untuk senang membawa air ke mana-mana, bahkan jika diperlukan, sebaiknya kita membuat alarm pengingat untuk minum air setiap satu jam.
Tiga kebiasaan di atas bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal, tapi hanya jika benar-benar fokus dan melakukannya secara rutin.
Sebab, tiga kebiasaan tersebut adalah cara agar kita bisa hidup lebih sehat. (*)
Putri Amalia Irawan / NOVA.id