(Baca juga: Terungkap Lima Mantan Pacar Raditya Dika, Nomor 3 Ternyata Ditulis dalam Novelnya!)
3. Lakukan latihan daya tahan tubuh
Jika ingin agar proses pembakaran lemak tetap berjalan bahkan setelah berhenti berolahraga.
Lakukan latihan kekuatan dengan melibatkan beban tetapi seperti latihan angkat beban.
Latihan semacam ini bekerja pada kelompok otot.
(Baca juga: Wah, 5 Cara Ini Dijamin Bikin Bibir Terlihat Seksi dan Tebal Hanya dengan Sapuan Lipstik Saja!)
Saat otot mulai pulih dan membangun kembali jaringan, mereka juga membakar sel-sel lemak untuk mendapatkan energi.
Selama beristirahat, otot-otot memperbaiki diri dan membakar kalori pada saat bersamaan.
Dengan demikian, metabolisme meningkat karena latihan selama sepuluh menit dan termasuk dalam rutinitas latihan pagi akan membuat kalori tetap menyala sepanjang hari.
Itulah beberapa cara hebat seseorang dapat meningkatkan metabolisme mereka.
Jika tidak melakukan aktivitas tersebut, kita akan kehilangan tingkat metabolisme.
Selain itu kita perlu memahami proses alami di dalam tubuh sehubungan dengan pembakaran lemak.
(Baca juga: Gracia Indri Batal Gugat Cerai David Noah? Ini Dia 5 Alasannya, yang Terakhir Bikin Geleng-Geleng Kepala!)
Jenis makanan yang membantu membakar lemak, meningkatkan tingkat metabolisme lebih perlu diketahui agar bisa mempengaruhi penurunan berat badan.
Sekali lagi, makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat serta melakukan aktivitas fisik yang benar akan menjaga metabolisme tetap aktif.
Bahkan jika kita terlahir dengan metabolisme yang lamban, masih ada banyak cara untuk mengatasinya, dan mampu membakar lemak sekaligus mencegah berat badan berlebih.(*)
(Artikel ini pernah tayang di laman Intisari dengan judul Lakukan 3 Hal Ini di Pagi Hari Jika Anda Ingin Langsing)