Pisang Tak Baik untuk Diet? Masa, Sih?

NOVA.id - Setiap orang pasti membenarkan jika buah merupakan makanan sehat.

Namun saat diet, sebagian orang justru menghindari pisang karena buah sarat gula dan kaya akan kalori.

Dilansir dari womenshealthmag.com, bahkan seorang pelatih selebriti, Harley Pasternak menganjurkan agar pelaku diet menghindari pisang untuk menurunkan berat badan.

(Baca juga: Begini Caranya Jika Ingin Terlihat Stylish Meski Saat Musim Hujan)

Mengapa seperti itu, karena satu pisang dengan ukuran sedang mengandung 27 gr karbohidrat.

Ini setara lebih dari dua potong roti dan juga sekitar 14 gr gula pasir.

Gula yang dicerna tubuh dengan cepat dan bisa menyebabkan gula darah dan lonjakan insulin.

(Baca juga: Ini Dia Perempuan Terkaya di Indonesia, Hartanya Saja Bisa Buat Beli 11 Rumah Mewah Loh)

Untuk catatan, terdapat 105 kalori dalam buah pisang.

Namun jika kita penggemar buah warna kuning ini, tidak perlu menghindari pisang.

Menurut Alissa Rumsey, R.D pemilik Alissa Rumsey Nutrition and Wellness, pisang tidak akan membuat atau menghancurkan usaha kita dalam menurunkan berat badan.

(Baca juga: Hindari Kanker Prostat, Ajak Suami Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut)

PROMOTED CONTENT