NOVA.id – Sesudah sarapan, malah justru merasa mengantuk?
Kondisi ini memang kerap kita alami, dan terkadang mengganggu aktivitas karena membuat semangat kita hilang.
Kantuk yang muncul setelah kita makan sebenarnya bisa terjadi karena beberapa hal.
(Baca juga: Selain Langsing, Ternyata Kecantikan Ranty Maria Bisa Bikin Ibu-Ibu Pengin Balik Muda Lagi Loh, Ini Buktinya!)
Simak penjelasannya berikut.
- Sistem Pencernaan dan Hormon
Energi untuk tubuh kita diperoleh dari makanan.
Tubuh kemudian memecah zat gizi dari makanan untuk dijadikan glukosa yang kemudian diubah menjadi energi.
Menurut Dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK., porsi makanan juga bisa mempengaruhi.
(Baca juga: Sebelum Harbolnas Berakhir, Intip Tips Ampuh Pilih Ukuran Baju yang Tepat Berikut)
“Makan terlalu banyak sehingga membuat kita kekenyangan, kemudian akan membuat kita mengantuk karena aliran darah lari ke usus untuk membantu pencernaan,” jelasnya.
Karena aliran darah terfokus ke usus, maka aliran darah yang membawa oksigen ke otak pun berkurang.
“Karena aliran darah ke otak berkurang, makanya kita mengantuk,” lanjutnya.
Pada saat yang sama, otak juga melepaskan hormon serotonin yang menyebabkan rasa kantuk.
(Baca juga: Sempat Bungkam Masalah Asmara, Taylor Swift Malah Kepergok Lakukan Ini!)
- Jenis Makanan
Beberapa jenis makanan yang kita konsumsi bisa menyebabkan rasa kantuk seperti makanan yang mengandung protein tinggi, misalnya daging, ayam, telur, keju, bayam, dan kedelai.
Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat juga membuat kita mengantuk.
Oleh karena itu, makanan yang disarankan agar mudah tertidur adalah susu atau sereal yang mengandung karbohidrat dan protein.
(Baca juga: Jangan Lagi Percaya Mitos Soal Vaksin Ini, Risikonya Jauh Lebih Fatal!)
- Pola Tidur
Pola tidur yang tak teratur juga bisa mempengaruhi dan membuat kita mengantuk setelah makan.
Ditambah lagi, bila malam sebelumnya belum tidur cukup.
Selain itu, stres dan tekanan juga bisa membuat kita mengantuk seusai sarapan.
(Baca juga: Kulit dan Otot Miss V Wajib Digunting Saat Persalinan, Apa Alasannya?)
Nah, untuk menghindari kantuk yang menyerang seusai sarapan, sebaiknya perhatikan ketiga hal di atas, ya!(*)