NOVA.id - Mungkin sahabat NOVA tidak sering makan makanan cepat saji dan permen, selalu berolahraga secara teratur, dan berusaha keras menurunkan berat badan.
Akan tetapi, hal tersebut tak mengurangi berat badan mereka dan justru tetap berat berlebih.
Ternyata, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kebiasaan dan ritual pagi yang mereka lakukan masih sering terjadi dan gagal mendapatkan apa yang diimpikan.
Baca juga: Kurang Percaya Diri Karena Warna Bibir dan Dagu Gelap, Yuk Bikin Masker Alami Ini
Oleh karenanya, NOVA merangkum 5 kebiasaan pagi yang harus dilepaskan saat ini seperti dilansir dari Brightside berikut ini.
1. Tidur terlalu nyenyak dan lama
Dengan terlalu sedikit tidur, tubuh kita lebih cenderung menghasilkan hormon stres respons kortisol yang meningkatkan nafsu makan.
Namun, tidur nyenyak ternyata juga tidak akan jauh lebih baik.
Menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam semalam dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi.
Tidak mengherankan bila dokter menganjurkan untuk tidur 7 sampai 9 jam setiap hari.
Baca juga: Merasa Kram Saat Menstruasi? Mungkin Ini Dia 3 Penyebab Nyeri di Perut, Nomor 1 Sering Bikin Tergoda
2. Bangun Dalam Kegelapan