NOVA.id- Pencernaan pada tubuh sangat rentan terkena penyakit karena merupakan saluran masuknya makanan.
Salah satu penyakit pencernaan kronis yang meneror manusia adalah penyakit crohn.
Diketahui crohn merupakan salah satu penyakit radang usus kronis yang menyebabkan terjadinya peradangan pada seluruh lapisan dinding sistem pencernaan, mulai dari mulut hingga anus, melansir Alodokter.
(Baca juga: Buat Sarapan Pagi Jadi Lebih Berwarna, Yuk Coba Buat Roti Lapis Pelangi!)
Menemukan pengobatan efektif bisa jadi sangat sulit, karena setiap individu mengalami tantangan dan gejala yang berbeda.
Melansir Everyday Health, ada sebuah studi yang diterbitkan pada bulan April 2015 di PLoS One menunjukkan jika olahraga yoga bisa membantu penderita crohn dalam mengatasi stres.
Periset di Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine di Massachusetts General Hospital melakukan penelitian terhadap pasien penyakit radang usus (IBD) dan irritable bowel syndrome (IBS) dalam program berbasis respons relaksasi yang berlangsung selama sembilan minggu.
(Baca juga: Anak Susah Tidur Malam Ini? Yuk, Coba Konsumsi 5 Makanan Berikut, Dijamin Langsung Pulas!)
Pasien tersebut ikut berpartisipasi dalam kegiatan multidimensi yang mencakup penggunaan teknik pernapasan, visualisasi, kontemplasi, dan yoga.
Sebagin besar peserta mengaku berhasil lepas dari gejala dan kualitas hidup secara keseluruhan membaik.
Hasilnya menunjukkan bahwa menggabungkan yoga ke dalam kehidupan sehari-hari seseorang dapat membuat pandangan berkembang lebih positif, yang pada gilirannya dapat menurunkan kemarahan dan peradangan.
(Baca juga: Ternyata Ini Manfaat Mencium Aroma Pakaian Pasangan, Apalagi Bagi yang Sedang LDR, Wajib Coba!)
Program diberikan dalam kelompok, dan ini hal penting untuk dicatat.
Menjadi bagian dari komunitas individu yang berlatih yoga dan meditasi adalah bonus, karena mereka yang memiliki penyakit pencernaan kronis sering bergumul dengan perasaan kesepian dan merasa terasingkan.
Yoga merupakan olahraga unik karena menggabungkan postur fisik yang disbut asana dan kontrol nafas yang disebut pranayama.
(Baca juga: Foto Terbaru Putri Charlotte Saat Hari Pertama Sekolah Bikin Netizen Terpana! Cantik dan Imut Banget!)
Persatuan keduanya mengarah pada rutinitas menenangkan dan juga menguatkan.
Terdapat banyak jenis yoga, beberapa pose dan latihan pernapasan dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki penyakit pencernaan.
Yoga restoratif, seperti yang ditunjukkan dalam video dari Gastro-Intestinal (GI) Research Foundation merupakan sebuah nirlaba yang berfokus pada cara menggabungkan latihan, yoga, dan meditasi ke pengobatan Gastro-Intestinal.
(Baca juga: Buktikan Cinta Sebagai Adik, Perempuan Ini Pinjamkan Rahim untuk Kakaknya yang Idap Kanker)
Ini mencakup pose yang sangat santai untuk membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala terkait dengan penyakit pencernaan.
David T. Rubin, MD, penasihat ilmiah terkemuka untuk GI Research Foundation, seorang profesor kedokteran dan seorang codirector dari pusat penyakit pencernaan di University of Chicago, merekomendasikan pose seperti side stretches, twists, the Wind-Relieving pose (lutut ke dada), dan the modified shoulder stand (bagi yang sudah berpengalaman).
(Baca juga: Siapa Bilang Bekerja di Rumah Bikin Tak Produktif? Inilah Faktanya)
"Manfaat yoga dan meditasi bagi mereka yang menderita penyakit kronis sudah lama diketahui oleh beberapa orang, namun diabaikan dalam pendekatan tradisional terhadap manajemen penyakit," kata Dr. Rubin.
"Sudah saatnya kita merangkul pendekatan holistik ini untuk mendukung pasien IBD kita dan melengkapi terapi mereka yang lain." lanjutnya.
Sebelum kita berkomitmen pada sebuah program di studio atau gym setempat, pastikan berbicara dengan dokter kita mengenai pilihannya. (*)