NOVA.id- Kita pasti pernah merasakan berbagai masalah pada rambut.
Ternyata, masalah rambut tersebut merupakan tanda dimana tubuh kita kekurangan nutrisi.
Berikut ini merupakan tanda-tanda yang terjadi pada rambut yang harus kita perhatikan agar mengonsumsi nutrisi lebih banyak.
(Baca juga: Olahraga Bisa Cegah Nyeri Datang Bulan Bila 5 Tips Ini Kita Lakukan, Yuk Simak!)
1. Rambut kering
Rambut kering bisa diatasi dengan lemak sehat, kata Megan Faletra, MS, MPH, RDN, konsultan kesehatan global dan ahli diet.
Ini sangat penting untuk diet karena bisa membuat kulit tubuh dan kulit kepala lebih sehat.
"Pikirkan untuk mendukung kesehatan rambut Anda dengan mendukung kulit dan kulit kepala Anda dengan lemak sehat yang berlimpah seperti alpukat, minyak zaitun, dan salmon ke dalam makanan Anda." ucapnya.
(Baca juga: Bikin Takjub! MUA Ini Sangat Andal, Bisa Ubah Wajah Perempuan 80 Tahun Kembali Muda)
2. Rambut terlihat kusam
Kaleigh McMordie, MCN, RDN, LD, menjelaskan rambut kusam bisa menjadi indikasi bahwa kita membutuhkan lebih banyak lemak sehat untuk menambah rambut berkilau.
"Asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tapi rambut kusam bisa menjadi pertanda Anda tidak cukup. Coba konsumsi pada salmon, alpukat, biji rami, biji chia, dan kacang-kacangan," sarannya.