NOVA.id- Tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang.
Untuk mendapatkannya kita harus berusaha untuk menurunkan berat badan.
Cara tepat untuk menurunkan berat badan yakni dengan makan buah.
Banyak buah yang bisa kita manfaatkan untuk membantu turunkan berat badan.
(Baca juga: Punya Masalah Jerawat di Wajah? Tak Perlu Risau, Ini Dia Triknya!)
Percayakah kita jika salah satunya adalah jambu biji atau yang sering disebut jambu klutuk.
Shilpa Arora , seorang Praktisi Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan mengatakan jika jambu biji memiliki kadar GI yang rendah, melansir Kompas.com.
GI adalah Indeks Glikemik yakni peringkat relatif karbohidrat dalam makanan sesuai dengan bagaimana makanan itu mempengaruhi kadar glukosa dalam darah.
Dan jambu klutuk tidak menaikan kadar gula darah.
(Baca juga: Orang Tuanya Diterpa Isu Perceraian, Anak Sulung Ahok Justru Makin Lengket dengan Kekasih)
Arora juga mengatakan jika jambu klutuk merupakan buah terbaik untuk menangani kondisi ketidakseimbangan hormon.
Mengutip dari laman NDTV, penderita diabetes dan jantung sekalipun bisa menikmati nutrisi ini.
Karbohidrat dengan nilai GI rendah atau kurang dari 55, akan lebih lambat dicerna, diserap dan dimetabolisme.
(Baca juga: Hati-Hati, Penyakit Ini Bisa Menyerang Saat Asam Lambung Tak Terkontrol)
Kondisi ini menyebabkan kenaikan glukosa darah lebih rendah dan lebih lambat.
Jambu klutuk bisa ideal menurunkan berat badan karena dikemas dengan protein dan serat berkualitas baik.
Protein dan serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan hal inilah yang membuat kita merasa kenyang dalam durasi yang lebih lama.
Tentu, kondisi ini akan mencegah kita makan berlebihan, yang bisa berakibat pada kenaikan berat badan.
(Baca juga: 5 Hal yang Harus Kita Perhatikan Bila si Jabang Bayi Mulai Menendang, Nomor 3 Pasti Menyenangkan)
Kandungan serat yang tinggi pun membantu mengatur metabolisme kita.
Saat jambu biji dalam keadaan belum matang, ia memiliki gula yang jauh lebih sedikit dibanding apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya.
Jambu memiliki serat dan bisa memenuhi sekitar 12 persen asupan serat harian kita.
(Baca juga: Lewat Tagar #TimesUp, Bella Thorne Ikut Perangi Pelecehan Seksual)
Inilah mengapa jambu klutuk baik untuk semua masalah perut kita.
Kandungan kalori dalam jambu klutuk pun sangat rendah.
100 gram jambu klutuk memberi sekitar 52 kalori dan sedikit lemak.
Sebenarnya, jambu biji adalah anggota makanan 'kalori negatif'.
Arora menambahkan, jambu membakar lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya. (*)
(Kompas.com/ Glori K. Wadrianto)