NOVA.id- Saat foto bersama teman-teman, mungkin kita akan merasa minder karena gigi tampak memiliki warna yang berbeda, yakni kuning.
Ternyata noda kuning pada gigi disebabkan oleh kebiasaan kita sehari-hari.
Bahkan kebiasaan ini pun terkadang tidak sadari bahkan kita tidak mengetahui dampaknya yang bisa membuat gigi terlihat tidak terawat.
(Baca juga: Wah, Perempuan yang Kerja Shift Malam Lebih Berisiko Terkena Kanker! Inilah Penjelasannya)
Jika kita ingin kembali percaya diri senyum di depan orang banyak, sebaiknya hindari kebiasaan yang bisa membuat gigi bernoda.
Berikut beberapa kebiasaan yang harus kita hindari agar gigi tetap sehat dan bersih.
1. Terlalu banyak menggunakan obat kumur
Hal yang terberat untuk gigi adalah mulut kering, jelas dokter gigi Harold Katz, DDS, pendiri The California Breath Clinic.
Mulut kering karena air liur memiliki kombinasi mineral, enzim, dan senyawa oksigen yang menjaga keseimbanhan pH di mulut.
Kandungan tersebut juga menetralkan bahkan mengurangi asam yang bisa menghabiskan enamel (lapisan luar gigi).
Air liur juga membersihkan gigi secara teratur untuk melumpuhkan bakteri dan juga mencegah noda menempel pada enamel.
"Yang menyedihkan adalah banyak obat kumur komersial sangat asam, dan jika digunakan sangat sering, bisa menghancurkan email gigi yang berharga," kata Katz
Jadi sebaiknya kita bisa mempertimbangkan mengobati sariawan dengan obat kumur dan mencari strategi lain.
Menyikat gigi lebih sering dan membersihkan gigi secara teratur lebih baik daripada menggunakan obat kumur.
(Baca juga: Sebelum Masuk Usia 30 Tahun, Perawatan Kulit Ini Wajib Dilakukan Agar Tetap Awet Muda)
2. Makanan asam
Sama seperti obat kumur, rasa asam bisa mengencerkan enamel gigi.
Rasa asam bisa datang dari buah atau sayur yang kita makan atau mungkin makanan asam lainnya.
Misalnya buah jeruk dan jus, tomat, nanas, cuka, minuman berkarbonasi, beberapa minuman olahraga, dan saus salad tertentu yang berbasis cuka.
Jika kita tidak bisa menghindari buah atau sayuran yang asam, solusinya dengan meminum air setelah memakannya, jelas Katz.
Dia menyarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak air untuk mencegah pewarnaan juga, terutama dari pilihan seperti blueberry, dark tea, dan red wine.
(Baca juga: 5 Tanda Hubungan yang Bahagia dan Pantas Melaju ke Jenjang Pernikahan)
3. Minum kopi sepanjang hari
Meski peneliti telah menunjukkan kopi memiliki manfaat yang baik untuk beberapa kesehatan, namun sepertinya sulit untuk gigi, kata dokter gigi Katia Friedman, DDS, dari Friedman Dental Group.
"Minum dua atau tiga kopi setiap hari memungkinkan enamel gigi Anda berubah warna," katanya.
Karena enamel keropos, noda ini bisa menetap dan menyebabkan menguning jika tidak dibilas dan disingkirkan secara teratur.
Minum kopi lebih cepat, atau bahkan melalui sedotan, bisa mengurangi jumlah waktu zat pewarna berlama-lama di mulut, katanya.
(Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Jambu Klutuk Bisa Bantu Turunkan Berat Badan)
4. Merokok
Bahan kimia dalam rokok dan tembakau pipa memiliki efek pewarnaan pada gigi karena menempel pada enamel, kata Friedman.
Bahkan semakin banyak kita menyesap rokok maka noda kuning semakin terlihat.
Merokok juga telah dikaitkan dengan perkumpulan masalah kesehatan mulut lainnya seperti penyakit gusi, kerusakan gigi, dan mulut kering.
Dengan begitu sebaiknya pertimbangkan lagi kebiasaan ini agar gigi tetap putih dan kuat.
Jika sudah terlanjur merokok, sebaiknya hentikan!
(Baca juga: Karena Produknya Dianggap Rasis, H&M Diboikot Berbagai Pihak)
5. Sikat gigi terlalu keras
Meski menyenangkan memiliki rutinitas menyikat gigi yang teratur, namun sebaiknya perhatikan cara menyikatnya.
"Jika Anda menyikat terlalu keras atau terlalu sering, Anda mungkin akan menghilangkan lapisan enamel yang tipis dan mengekspos lapisan dentin," katanya. (*)