Baca juga: Cerdas Merawat Gigi untuk Gigi Sehat dan Senyum Menawan
Sarapan juga mampu meningkatkan konsentrasi dan kinerja kita, menjaga daya tahan tubuh, dan bahkan menurunkan kadar kolesterol.
Yang perlu juga dicatat, sarapannya jangan asal ditelan.
Menurut sebagian besar penelitian, sarapan sehat yang mengandung protein dan/atau biji-bijian utuh berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Baca juga: Takut Uang Habis Karena Nabung? Gunakan Cara Ini Deh!
Bukan sarapan dengan menu yang sarat akan lemak dan kalori.
Dengan menu sarapan kaya protein dan serat, kita akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan bisa terkendali sepanjang hari.
Jangan lupakan pula menyertakan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.(*)