NOVA.id - Kebiasaan setiap orang ketika akan merencanakan untuk diet adalah dengan makan porsi yang lebih sedikit.
Namun, ternyata anggapan itu tak sepenuhnya benar.
Melansir dari Kompas.com, hal ini telah dibuktikan dalam riset Penn State University.
Periset menyatakan, meletakkan fokus pada pilihan makanan sehat adalah strategi tepat untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Hanya 1 Hingga 3 Menit Sehari, Ini yang Dilakukan Tina Toon Agar Kurus
Hal itu lebih efektif ketimbang mengurangi porsi makan.
Riset ini menggunakan 100 perempuan sebagai subjek penelitian yang dibagi dalam dua kelompok.
Kelompok pertama adalah kelompok perempuan yang telah diberi pelatihan mengenai strategi penurunan berat badan.
Sisanya, adalah kelompok perempuan yang sama sekali tidak diberi bekal pengetahuan mengenai strategi penurunan berat badan.
Baca juga: Yuk, Segarkan Awal Pagi Kita dengan Sarapan Pancake Kenari Saus Jeruk, Begini Resepnya
Semua perempuan dalam riset ini lalu diminta mengunjungi laboratorium seminggu sekali dalam empat minggu.
Di sana mereka menikmati tujuh jenis makanan dengan kalori yang berbeda, dan disajikan dengan variasi porsi yang berbeda pula.