Selain itu, banyak penelitian telah membuktikan jika kalsium juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Jadi,jika kita mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti produk susu, bayam, telut, dan lainnya maka bisa memperburuk masalah kolestrol tinggi.
(Baca juga: Masih Ragu Mengaplikasikan Makeup Karena Berkulit Gelap? Simak 6 Rahasia Agar Tetap Percaya Diri dan Cantik Ini)
4. Mengonsumsi roti
Sebagian besar kita menyukai makan produk bakery seperti kue, biskuit, roti, hingga pastry.
Makanan ini terbuat dari ragi, gula, dan bahan olahan lainnya.
Kini olahan ini disebut berbahaya bagi kesehatan kita, terutama jika kita menderita kadar kolesterol tinggi.
Makan roti bisa meningkatkan kadar kolesterol, sekaligus menimbulkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Cobalah mengonsumsi roti secukupnya.
(Baca juga: Nikita Mirzani Tanggapi Komentar Netizen yang Sebut Ada Panu di Punggung Dipo Latief)
5. Tidak mengelola stres
Stres merupakan salah satu penyebab utama dari beragam masalah kesehatan, baik mental ataupun fisiologi.
Bahkan stres juga bisa memicu kanker.
Jadi jika kadar kortisol dalam tubuh kita meningkat karena stres, kortisol pada gilirannya dapat meningkatkan kolesterol di tubuh kita lebih lanjut.
Sebaiknya belajar mengelola stres bisa membantu menurunkan kadar kolesterol kita. (*)