Sarapan dianggap sebagai asupan lebih dari 100 kalori dan tepat dilakukan antara pukul 6 dan 9 pagi.
Penelitian ini juga menunjukkan jika, anak-anak yang lebih muda (4 sampai 10 tahun) memiliki asupan folat, kalsium, vitamin C, dan yodium yang lebih tinggi daripada mereka yang melewati sarapan setiap paginya.
Sementara untuk anak yang lebih tua (11-18 tahun) dari nutrisi yang sama, asupan kalsiumnya lebih tinggi dibanding mereka yang tidak sarapan. (*)