NOVA.id – Saat hamil, akan ada banyak pantangan makanan dan minuman yang harus kita patuhi demi perkembangan janin yang sehat dan optimal.
Sementara itu, masih banyak yang belum tahu, apa saja minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sedang hamil.
Simak 6 jenis minuman yang harus kita hindari demi perkembangan buah hati kita optimal dan sehat berikut, seperti yang dilansir dari laman Nakita Online.
(Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya)
Kopi
Kopi mengandung kafein yang akan cepat diserap oleh tubuh guna merangsang sistem saraf pusat dan membuatnya terjaga.
Namun, kandungan zat ini dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, di samping bisa menyebabkan iritasi lambung.
Kafein pun bersifat diuretik atau membuat yang bersangkutan jadi sering buang air kecil.
(Baca juga: Gigi Sering Bermasalah? Yuk Hindari dengan Melakukan Cara Ampuh Ini)
Akibatnya, bukan mustahil vitamin B dan vitamin C yang larut dalam air ikut terbuang dalam air seni, terutama vitamin B6 dan B12.
Tak heran kalau kebiasaan mengonsumsi bahan-bahan yang bersifat diuretik akhirnya mengurangi jumlah mineral penting semisal kalium, kalsium, dan magnesium dalam tubuh.
Kondisi ini berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
(Baca juga: Tak Perlu Khawatir Mesin Cuci Bikin Boros Listrik, Solusinya Pakai LG Smart Inverter Saja!)
Padahal keseimbangan elektrolit tubuh berfungsi menjaga kerja jantung dan alat-alat tubuh lain dengan baik.
Selain itu,penyebab anak-anak sulit tidur diduga karena sewaktu masih dalam kandungan, kita gemar minum kopi.
Ingat, kopi juga merupakan pencetus stres.
(Baca juga: Ukuran Payudara Berbeda Bikin Susah Memilih Bra yang Tepat, Ini Tips Mudahnya!)
Teh
Kendati memiliki kandungan kafein seperti kopi, teh masih memiliki manfaat positif.
Kandungan teh merupakan zat antioksidan, yakni zat yang mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh.
Oksidasi akan mengakibatkan kerusakan sel.
Dengan kata lain, teh boleh dinikmati perempuan yang tidak hamil karena mampu menangkal terjadinya kerusakan sel.
(Baca juga: Akhir Pekan Semakin Segar dengan Stroberi Yoghurt Pops, yuk Ajak Si Kecil untuk Membuatnya!)
Softdrink
Minuman jenis ini mengandung soda, zat-zat kimia, dan kafein.
Kalorinya yang tinggi membuat perut cepat kenyang, sehingga cenderung akan mengurangi asupan gizi yang penting bagi kesehatan ibu hamil maupun tumbuh kembang janinnya.
(Baca juga: Jangan Larut dalam Kesedihan Karena Putus Cinta, Inilah 4 Hal yang Bisa Kita Lakukan di Akhir Pekan Ini)
Minuman Beralkohol
Berapa persen pun kandungan alkoholnya dan bagaimanapun proses pembuatan alkohol tersebut, selama hamil, minuman beralkohol mutlak dijauhi.
Pasalnya, menjauhi minuman beralkohol berarti mengurangi risiko memiliki bayi dengan cacat lahir.
Untuk mengolah alkohol dalam tubuh dibutuhkan vitamin B1 dan niacin dalam jumlah banyak.
(Baca juga: Duh, Anak Kita Sering Sakit Perut dan Susah BAB? Kenali 7 Tanda Gangguan Pencernaan Ini)
Nah, karena kedua vitamin penting ini terkuras untuk mencerna alkohol, pencernaan sumber asupan karbohidrat jadi terganggu, hingga kadar gula darah menurun drastis.
Akibat selanjutnya, muncul gejala pandangan kabur, mual, berkeringat, sakit kepala, dan mengganggu penyerapan zat besi.
Padahal, kita cenderung mengalami anemia saat hamil. Sangat rugi kan?
(Baca juga: Lima Pose Mesra Juwita Bahar dengan Kekasihnya Deddy Khoe)
Minuman Instan
Masuk kategori ini adalah aneka minuman siap minum dalam kemasan.
Kalau terbuat dari sari buah asli tentu tak dianjurkan untuk dijauhi.
Namun sering komposisi utamanya adalah "sari buah" yang kemungkinan besar bukan berasal dari bahan-bahan alami alias berkemungkinan mengandung unsur-unsur kimia yang bisa membahayakan kehamilan.
Belum lagi kandungan kadar gula sangat tinggi yang membutuhkan suplai vitamin B6 atau B12 untuk mencerna gula tersebut.
Semakin terkuras vitamin B, fungsi sistem syaraf bakal kian terganggu. Pada giliran berikutnya, akan muncul gejala berupa kelelahan yang amat sangat dan mudah terusik seperti saat stres.
(Baca juga: Peringatan Untuk Presiden Jokowi! Alasan Ketua BEM UI Acungkan Kartu Kuning)
Minuman Suplemen
Minuman suplemen yang banyak diklaim bisa menambah tenaga maupun memompa semangat dan meningkatkan stamina, sebaiknya juga kita jauhi saat hamil, baik minuman dalam kemasan botol ataupun bubuk dalam sachet yang banyak dijual di pasaran.
Pasalnya, minuman jenis ini memiliki kandungan mineral yang terlalu tinggi.
Selain itu, minuman suplemen dipastikan mengandung bahan pengawet maupun bahan-bahan kimia tertentu sebagai campurannya agar bisa memenuhi fungsinya untuk meningkatkan kemampuan tubuh secara instan.
(Baca juga: Susah Kontrol Amarah? Ini Dia 7 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengurangi Emosi, Nomor 5 Disukai Banyak Orang)
Kalaupun membutuhkan vitamin dan mineral tertentu, tetaplah dalam pengawasan dokter.
Karena perbedaan komposisinya, suplemen yang cocok dikonsumi seseorang belum tentu cocok dan baik bagi kita.
Nah, ingat untuk tidak mengonsumsi 6 jenis minuman di atas ya demi perkembangan janin kita. (*)