Kita dapat menggilingnya untuk menghaluskannya agar dapat dikonsumsi.
3. Kacang Hitam
Kacang gelap seperti kacang merah atau hitam kaya akan serat, vitamin B dan mineral.
Kacang-kacangan ini dianggap sebagai obat terbaik untuk kesehatan jantung.
Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya
4. Anggur Merah
Segelas anggur merah sebanyak 4 ons dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang dianggap baik untuk kesehatan jantung kita.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan beta karoten, potassium, magnesium dan serat dan dianggap sebagai makanan untuk kesehatan jantung.
Baca juga: Air Perasan Jeruk Bikinan Kita Rasanya Pahit? Pasti 2 Kesalahan Ini Masih Kita Lakukan
6. Asparagus
Asparagus dipenuhi dengan nutrisi hebat seperti beta-karoten, folat dan serat, sehingga dapat memberi kitaa sekitar 25 kalori per cangkir.
Mengkonsumsi makanan ini diketahui dapat memberi kita perlindungan maksimal terhadap penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Cukup 3 Langkah, Makan Malam Mewah dengan Steak Salmon Asparagus
7. Tomat Tomat adalah sumber lycopene, vitamin C dan alpha dan beta-carotene yang baik dan bagus untuk melindungi jantung.(*)