NOVA.id- Liver atau hati merupakan salah satuh organ inti pada tubuh.
Jika sistem hati terganggu, maka akan berpengaruh pada kesehatan tubuh lainnya.
Ada beragam tanda hati perlu didetoksifikasi seperti sakit perut, perut kembung, kelelahan, perubahan mood, dan sulitnya menambah dan menurunkan berat badan.
Berikut cara yang bisa kita lakukan untuk mendetoks hati atau liver agar tubuh tetap sehat, melansir lifealth.
(Baca juga: Benarkah Penggunaan Gadget yang Terlalu Sering Bisa Memicu Penuaan Dini pada Kulit? Ini Penjelasannya)
1. Campur lemon dengan air
Jika mengalami sembelit, urin yang berwarna gelap, dan merasa kelelahan maka sadarilah jika hati perlu didetoks.
Air menjadi pilihan terbaik untuk mengatasinya.
Untuk hasil maksimal, campurkan perasan lemon ke dalamnya.
(Baca juga: Gara-Gara Istri Minta Mobil Baru, Jadi Alasan Kuat Pendi Lakukan Pembunuhan Sadis pada Keluarganya)
2. Jus sayuran
Untuk membersihkan hati disarankan untuk mengonsumsi cairan.
Selain air putih kita bisa minum jus sayur yang terbuat dari wortel, buah bit, labu, dan bayam.
Serat yang ada di dalam sayuran ini membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
(Baca juga: Terungkap, Ayah Guru yang Tewas Dianiaya Muridnya di Madura, Ternyata Tidak Digaji Selama Dua Tahun!)
3. Makanan kaya kalium
Orang sehat membutuhkan sekitar 3500-4700 mg potassium sepanjang hari.
Jika kita mengonsumsi lebih sedikit potassium maka kemungkinan memiliki banyak masalah kesehatan.
Dengan begitu untuk membersihkan hati perbanyaklah jumlah makanan yang kaya potassium dalam makanan.
Untuk itu kita bisa mengonsumsi ubi jalar, aprikot, air kelapa, delima, bayam, dan avokad.
4. Kunyit
Untuk mendetoks hati, kunyit bisa menjadi pilihan.
Dalam kasus ini kunyit bisa membantu dalam rekonstruksi sel hati.
Bahan alami ini juga bisa memecah senyawa buruk saat mendetoks hati. (*)