NOVA.id - Hampir semua orang yang baru saja selesai beraktivitas, pasti akan merasa lapar dan ingin makan sesuatu.
Apalagi setelah melakukan olahraga berat pasti perut akan mulai keroncongan dan sangat ingin makan.
Terkadang, ini bisa bikin dilema, apakah harus menahan lapar setelah olahraga atau tetap menuruti keinginan perut setelah olahraga.
Sebenarnya boleh tidak makan setelah olahraga? Atau haruskah menahan lapar agar sesi olahraga tidak sia-sia?
Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya
Apapun olahraga yang kamu lakukan, entah kardio atau latihan kekuatan otot, tetap menghabiskan energi.
Maka itu, banyak orang yang kemudian merasa perut keroncongan setelah olahraga.
Dilansir dari Kompas.com, sebenarnya, sah-sah saja jika kita makan setelah olahraga, bahkan kita sudah boleh makan sekitar 15-30 menit setelah olahraga selesai.
Tubuh tetap butuh asupan makanan sebagai pengganti energi yang sebelumnya telah terkuras.
Baca juga: Gigi Sering Bermasalah? Yuk Hindari dengan Melakukan Cara Ampuh Ini
Olahraga yang sebelumnya dilakukan tidak akan sia-sia jika kita makan setelahnya.
Pasalnya, ketika berolahraga, kita membakar cadangan lemak yang terpakai sebagai bahan energi.