Nah, makanan yang kita santap setelah olahraga tidak akan langsung berubah menjadi cadangan lemak menggantikan dibakar saat olahraga.
Makanan baru akan diubah menjadi lemak jika memang kebutuhan makanan jaringan dan sel tubuh sudah terpenuhi.
Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati
Sisanya baru akan menjadi lemak.
Lagi pula, otot-otot kita membutuhkan energi dan makanan pengganti setelah bekerja keras.
Dengan begitu, otot bisa pulih kembali dan kita pun mampu kembali melanjutkan aktivitas atau bahkan melakukan olahraga pada jadwal berikutnya.
Jadi, tidak perlu merasa bersalah jika merasa kelaparan dan ingin makan setelah olahraga.
Baca juga: Waspada, Jika Salah Mengolah, Makanan Sehat Ini Bisa Menjadi Beracun Bagi Tubuh
Akan tetapi, hati-hati dengan porsi dan jenis makanan yang kamu pilih
Jangan mentang-mentang perut keroncongan, kamu boleh makan dalam porsi yang banyak.
Tetap saja, harus mengatur dan memilih makanan yang sehat.
Konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak. Hindari makanan yang berlemak tinggi setelah berolahraga.