NOVA.id- Cuaca yang panas bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Terlebih jika kita melakukan aktivitas yang berat seperti olaharaga ataupun pekerjaan berat lainnya.
Kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapat, sehingga kehilangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya, inilah yang disebut dengan dehidrasi, melansir alodokter.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Untuk meredakan dehidrasi kita membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Misalnya dengan minum air putih hingga minuman isotonik.
Selain itu kita juga bisa makan buah atau sayuran tertentu untuk mengatasinya.
Berikut beberapa sayur dan buah yang bisa mengatasi dehidrasi, melansir India.com.
(Baca juga: Ingin Hindari Hiruk Pikuk dan Keramaian Ibukota? Kunjungi 5 Destinasi Wisata di Lebak Banten Ini Saja)
1. Semangka
Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi.
Bahkan semangka memiliki hampir 92 persen air dan dipenuhi dengan antioksidan.