- Mengonsumsi 5 Makanan Kecil Setiap Hari
Menurut penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 5 makanan kecil sepanjang hari lebih cenderung menurunkan berat badan.
Ingatlah untuk memakan sesuatu yang sehat selama pagi dan sore hari.
Makanan yang kita konsumsi pada waktu tersebut adalah buah.
Selain itu selesaikan makan malam sebelum pukul 7 agar saluran pencernaan lancar.
(Baca juga: Sebelum Bertindak, Yuk Kenali Dulu Penyebab Puting Payudara Terasa Gatal)
- Lebih Banyak Mengonsumsi Air Mineral
Ketika sedang makan diselingi dengan minum air mineral membuat kita kenyang dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.
Air mineral sangat penting bagi tubuh kita, terutama bagi hati, ginjal, otak, dan saluran pencernaan.
(Baca juga: Tak Terduga, Ternyata Inilah 5 Manfaat Air Garam, Nomor 2 Pasti Belum Banyak yang Tahu!)
- Olahraga dan Zumba
Olahraga atau menari adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Memang hasilnya tidak instan tapi dengan olahraga berat badan akan turun dengan baik dan hasilnya tidak sementara.
(Baca juga: Terungkap, Diduga Inilah Asal Sumber Uang yang Dilemparkan Istri Sah ke Pelakor!)
- Kurangi Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa gula yang bersifat adiktif juga dapat menggemukkan.
Mungkin karena itulah dunia menghadapi epidemic obesitas yang tidak pernah terlihat sebelumnya.
Nah, selamat mencoba! (*)