NOVA.id- Untuk memiliki tubuh yang sehat, kita perlu mencukupi kebutuhan tubuh secara sempurna.
Ada banyak yang dibutuhkan tubuh, seperti mineral,vitamin dan juga nutrisi.
Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, bukan hanya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tersebut.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Namun kita juga bisa memenuhinya dengan melakukan beberapa aktivitas positif secara rutin setiap hari.
Berikut cara tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh, melansir Shape.com.sg.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia
1. Tidur lebih awal
Mungkin hal ini tidaklah mudah, tetapi untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita harus melakukannya.
Karena kurang tidur bisa menurunkan energi sehingga bisa memperlambat aktivitas kita.
Jika kita tidak bisa melakukannya, bisa dengan bantuan beberapa aktivitas seperti membaca buku, melakukan latihan pernapasan, menghirup beberapa tetes minyak esensial, dan mendengarkan musik.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
2. Yoga
Yoga yin merupakan aktivitas penghilang stres.
Melakukan pose di lantai selama tiga sampai empat menit memaksa kita untuk memperlambat ddan mendengarkan sensasi di dalam tubuh.
Hal ini bermanfaat untuk meregangkan tubuh secara menyeluruh dan memberi makan sistem kekebalan tubu.
Jika kita kesulitan memotivasi diri untuk pergi ke studio yoga, cobalah lakukan di rumah dengan melihat video yoga secara online.
(Baca juga: Ingin Punya Bayi Cerdas? Lakukan 5 Hal Ini Saat Masa Kehamilan)
3. Minum minuman hangat
Mengonsumsi minuman hangat sebelum dan sesudah makan akan membantu melancarkan pencernaan.
Teh herbal seperti lemon, jahe, rosemary, dan kayu manis bisa menghangatkan dan menyegarkan tubuh.
Cobalah teh ini di pagi hari sebagai pengganti kopi. (*)