Mereka tiga kali lebih bisa melakukan tugas kognitif seperti mengukur memori, kreativitas, dan keterampilan pemecahan masalah lebih baik dibanding orang yang kurang tidur.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
3. Mempertahankan berat badan
Studi yang dilakukan oleh University of Wisconsin dan Stanford University pada 1000 peserta menemukan bahwa mereka yang tidur rata-rata delapan jam setiap malam memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah dibanding mereka yang kurang tidur.
Para peneliti meyakini bahwa tidur mengatur hormon nafsu makan leptin dan grelin yang bisa menstimulasi rasa lapar meningkat ketika kita kurang tidur.
(Baca juga: Uhh, Bikin Terharu! Dul Jaelani Tunjukkan Sayang pada Shafeea Ahmad Lewat Unggahan Ini)
Itulah alasan mengapa bila kita kurang tidur, maka kita cenderung makan berlebihan.
Nah, tak ada lagi alasan untuk menunda tidur malam, bukan?(*)