NOVA.id - Kebutuhan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari setidaknya harus seimbang dan pastikan benar-benar bergizi.
Pasalnya, kurangnya salah satu nutrisi tersebut menjadikan titik awal bagi penyakit masuk ke tubuh kita.
Salah satu nutrisi yang menjadi penyeimbang tubuh dan penguat tubuh adalah zat protein.
Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga
Dilansir dari laman Boldsky, tubuh membutuhkan protein untuk banyak fungsi lainnya, seperti untuk rambut, tulang, otot, kulit dll.
Siapakah orang yang mungkin menjadi mangsa kekurangan protein?
Umumnya, vegetarian dan vegan mungkin kehilangan protein.
Namun, mereka juga bisa memilih sumber protein vegetarian untuk mendapatkan asupan yang cukup.
Untuk mengetahui kita kekurangan asupan protein atau tidak, berikut adalah beberapa tanda kekurangan protein.
1. Sedang menginginkan makan telur
Ini adalah salah satu tanda yang kita butuhkan untuk mengonsumsi lebih banyak protein.