Terkadang, bila tubuh kita kekurangan protein, ia akan mengirimkan sinyal melalui insting dan keinginan kita.
Baca juga: Sarapan Fancy dengan Beef Salami and Scramble Sandwich, yuk!
2. Sedang ngidam makanan-makanan aneh
Bahkan mengidam makanan yang mengandung gula pun bisa menjadi pertanda kita membutuhkan lebih banyak protein.
Bila kita makan makanan yang mengandung lebih banyak karbohidrat tanpa protein, mungkin akan segera dicerna dan ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca juga: Anjuran Pola Makan Pemilik Diabetes Agar Gula Darah Tetap Stabil Selama Puasa
3. Kuku dan Kulit Rusak
Kulit dan kuku cenderung terpengaruh jika kekurangan protein.
Kuku rapuh dan kulit keriput bisa jadi pertanda bahwa kita membutuhkan lebih banyak protein.
Baca juga: Keseringan Pakai Kutek Berbahan Gel Bisa Buat Kuku Jadi Rusak, Ini Buktinya!
4. Kelelahan kronis
Jika kita kehilangan asupan protein di dalam tubuh kita, maka dalam waktu lama mungkin kita merasa lelah tanpa alasan.(*)