NOVA.id – Tak hanya melakukan perawatan dari luar saja, wajah juga membutuhkan perawatan dari dalam.
Itulah sebabnya makanan sangat mempengaruhi kondisi kulit wajah kita.
Beberapa jenis makanan juga bisa memicu gangguan di wajah kita seperti jerawat.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Sebuah penelitian di 2010 menyebutkan bahwa makanan tertentu dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kadar gula, ketidakseimbangan hormon, dan infeksi.
Nah, makanan apa saja yang jadi penyebab jerawat?
1. Makanan tinggi gula: roti, krim, dan soda
Mengonsumsi gula secara berlebihan ternyata memiliki peran dalam menyebabkan munculnya jerawat.
Hal ini karena makanan tersebut meningkatkan kadar gula pada darah.
Kadar gula yang tinggi pada darah, dapat menyebabkan inflamasi kulit.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
2. Produk susu: es krim, keju, dan susu cokelat
Mengonsumsi makanan olahan susu juga dapat meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, mengonsumsi susu juga menyebabkan produksi sebum (minyak) berlebih.
Minyak yang berlebih dapat menyumbat pori-pori dan menjadi penyebab jerawat.
(Baca juga: Dilarang Bertemu Anaknya, Kalina Ocktaranny Mengaku Banyak Mengalah untuk Chika Jessica)
3. Makanan cepat saji: kentang goreng, burger, keripik, dan pizza
Makanan cepat saji banyak disukai karena dalam waktu sekejap kita bisa menikmati makanan yang lezat.
Namun, makanan cepat saji ternyata mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat mengganggu keseimbangan hormon.
Keseimbangan hormon yang terganggu dapat memicu peradangan pada kulit.
(Baca juga: Sebelum Mulai Bisnis dengan Suami, Ketahui 7 Trik Ini untuk Menghindari Perselisihan)
4. Makanan kaya lemak omega-6: Minyak jagung dan kedelai
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega-6 secara berlebih dapat menyebabkan jerawat.
Lemak omega 6 yang berlebih dapat menyebabkan peradangan pada kulit.
(Baca juga: Mengejutkan, Kalina Ocktaranny Beberkan Larangan Chika Jessica untuk Bertemu Azka Corbuzier)
5. Mie instan
Mie instan adalah penolong bagi orang yang kelaparan dan ingin segera mendapat makanan.
Namun, bila dikonsumsi berlebih mie instan dapat meningkatkan jumlah produksi minyak pada kulit.
(Baca juga: Wah, Ternyata Inilah Alasan Kita Harus Rajin Membersihkan Kulit Mati di Wajah!)
6. Kopi
Kopi adalah minuman yang enak dinikmati ketika memulai hari.
Selain itu, kopi juga banyak dikonsumsi untuk mencegah kantuk datang menyerang.
Namun dibalik itu semua, mengonsumsi kopi berlebih dapat meningkatkan kadar insulin.
(Baca juga: Bukan Cuma Manfaat, Ternyata Jamur Juga Punya Efek Samping Bagi Tubuh)
Insulin yang meningkat dapat meningkatkan kadar minyak di kulit sehingga memicu timbulnya jerawat.
Nah, sebaiknya kurangi konsumsi jenis makanan dan minuman di atas ya, agar kecantikan dan kesehatan kulit kita terjaga. (*)
(Artikel ini pernah tayang di laman Nakita dengan judul Dari Jagung Sampai Kedelai Ternyata Pemicu Jerawat, Ini Selengkapnya)