NOVA.id- Selama masa kehamilan kita dianjurkan untuk berhati-hati dalam melakukan aktivitas harian.
Jika sembarangan, maka akan membahayakan diri dan juga calon buah hati.
Namun meski begitu, tak ada salahnya melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
Ada banyak manfaat yang terbukti saat kita melakukan olahraga saat hamil.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Di antaranya, mengurangi nyeri punggung, menaikkan tingkat energi, dan membantu pemulihan pasca persalinan, seperti yang dicakup oleh What T Expect.
Selain itu, mempertahankan gaya hidup aktif selama hamil bisa mengurangi jumlah waktu saat persalinan nantinya, sebuah studi menyimpulkan, melansir The Independent.
Penelitian baru yang dilakukan oleh Technical University of Madrid telah menemukan jika hal itu juga bisa mempengaruhi berapa lama ibu hamil menghabiskan waktunya dalam persalinan.
Tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Ruben Barakat, melakukan penelitian terhadap 508 wanita sehat dengan secara acak menugaskan mereka menjadi dua kelompok.
(Baca juga: Wulan Mayangsari, Wanita yang Diduga Istri Kedua Opick Meninggal Dunia)
Sebanyak 253 perempuan dimasukkan ke dalam kelompok kontrol, sementara 255 perempuan ditempatkan dalam kelompok lain.
Mereka yang berada dalam kelompok latihan diberi program latihan aerobik moderat selama kehamilan, yang dilakukan selama tiga sesi mingguan.
Para peneliti kemudian menganalisis sejumlah faktor saat masing-masing perempuan tersebut melahirkan.
Termasuk durasi setiap tahap persalinan, cara melahirkan, penambahan berat badan ibu, penggunaan epidural. dan berat bayi.
(Baca juga: Wah, Ternyata Jenis Celana Suami Bisa Mempengaruhi Kesuburannya! Simak Penjelasannya Berikut)
Mereka sampai pada kesimpulan bahwa ibu hamil yang telah mengambil bagian dalam latihan aerobik selama kehamilan, mereka cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu dalam persalinan daripada perempuan yang tidak melakukannya.
"Program latihan fisik yang diawasi selama kehamilan menurunkan durasi fase pertama persalinan serta total waktu dari dua fase pertama bersamaan, yang menyebabkan penurunan jumlah waktu kerja," catat mereka.
Perempuan dan kelompok latihan juga cenderung tidak menggunakan epidural selama persalinan.
Selanjutnya, neoplasma makrosomia, yakni ketika bayi baru lahir secara signifikan lebih besar dari rata-rata, lebih umum terjadi pada ibu di kelompok kontrol.
(Baca juga: Jangan Cemas, Campuran Bahan Alami Ini Bisa kok Atasi Noda Bekas Jerawat di Wajah)
Saat berolahraga selama hamil bisa membantu ibu mengembalikan kebugaran tubuhnya setelah melahirkan, kemudian terbentuk setelah melahirkan bayi selama sembilan bulan ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Aktor Blake Lively baru-baru ini mengungkapkan perjuangan yang dihadapinya setelah melahirkan.
"Ternyata Anda tidak bisa kehilangan £ 60 yang Anda dapatkan selama kehamilan hanya dengan meng-scrolling Instagram dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak terlihat seperti semua model bikini," tulisnya di pos Instagram. (*)