"Asam lemak esensial ditemukan di selaput setiap sel di tubuh kita," kata Staci Small, RD, pemilik The Wellness Philosophy di Indianapolis.
"Mereka telah terbukti membantu memperbaiki kekeringan vagina pada wanita menopause," katanya.
Konsumsilah salmon dua kali seminggu, atau sertakan makanan kaya omega-3 lainnya yang bukan ikan jika kita bukan penggemar ikan.
Pada hari-hari lain, Small merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan berkualitas tinggi.
(Baca juga: Tak Hanya Warna Urin yang Berubah, Inilah 10 Gejala Kita Mengalami Dehidrasi)
2. Kimchi
Makanan fermentasi, seperti kimchi (makanan khas korea yang terbuat dari sayuran yang difermentasi) penuh dengan bakteri sehat.
Mengonsumsi lebih banyak makanan fermentasi seperti asinan kubis, acar, dan miso bisa membantu mempertahankan populasi flora usus yang sehat di tubuh kita-termasuk vagina, kata Katherine Thurer, MD, seorang ginekolog integratif di Raby Institute untuk
Pengobatan Integratif di Northwestern di Chicago.
(Baca juga: Bergaya Gimbal, Penampilan Rina Nose Banjir Pujian Warganet)
3. Yogurt
Kaya akan probiotik, yogurt juga bisa membantu mengisi usus dan vagina dengan mikroba sehat, kata Dr. Thurer.