NOVA.id- Air merupakan salah satu penunjang kebutuhan makhluk hidup, termasuk manusia.
Minum cukup air dalam keseharian merupakan informasi yang sudah menjadi rahasia umum.
Bahkan ahli diet, ahli gizi, dan beberapa ahli kesehatan telah menganggap air minum sebagai kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik.
Direkomendasikan oleh para ahli, kita wajib minum sekitar 8 sampai 10 gelas air mineral karena bisa membantu menjaga kadar hidrasi dan melepas racun berbahaya dari tubuh, melansir NDTV.
(Baca juga: Yummy! Bila Kita Menghindari 6 Kesalahan Ini, Pasti Sajian Salmon Buatan Sendiri Tak Kalah Lezat dengan Menu Restoran)
Tubuh manusia selalu kehilangan air dari tubuh dalam bentuk keringat dan urin.
Sementara 8 hingga 10 gelas yang direkomendasikan oleh para ahli, tergantung kebutuhan individu itu sendiri karena memiliki perbedaan yang signifikan pada setiap orang.
Lalu berapa banyak air yang harus kita minum dalam sehari?
Asupan air bisa bervariasi setiap orang.
(Baca juga: Ternyata Berjalan 25 Menit Rutin Setiap Hari Bermanfaat Hindarkan Penyakit Ini, Berikut Penjelasannya)
Bagi sebagian orang, banyak minum air membantu dalam hal hidrasi dan mengembalikan energi.
Tapi yang lainnya mungkin hanya bermasalah pada urusan ke toilet.