Selain itu, makan makanan yang tak sehat untuk sarapan bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang tak sehat juga untuk makan siang dan makan malam selanjutnya.
(Baca juga: Sebelum Ajal Menjemput, Pasangan Lansia 84 Tahun Ini Putuskan Menikah Sah Pasca 60 Tahun Hidup Bersama)
Snack Sebelum Makan Siang
Lapar sebelum makan siang meskipun sudah sarapan memang wajar kita alami, namun lebih baik hindari makanan yang tidak bernutrisi.
Sebaiknya, makan makanan dengan kandungan air yang tinggi, atau makanan yang tak lebih dari 200 kalori.
(Baca juga: Waspada, Ini 5 Tanda pada Tubuh Jika Diet yang Kita Lakukan Salah, Sebaiknya Lebih Peka!)
Tak Cukup Air
Meskipun nutrisi sudah tercukupi dari sarapan, rasa lapar yang masih muncul juga bisa disebabkan karena kita kurang minum air.
Jadi, lebih baik kita minum segelas air putih sebelum makan makanan ringan sebelum makan siang.
Jangan salah juga, rasa haus juga bisa memberi efek seperti rasa lapar dan kita seringkali salah mengartikannya.(*)