Jangan Sampai Nyeri Haid Bikin Malas Berolahraga, Ini Tipsnya Agar Tubuh Tetap Bugar

By Dionysia Mayang Rintani, Kamis, 5 April 2018 | 09:00 WIB
Waspada, 5 Jenis Nyeri Saat Haid Ini Bisa Menjadi Gejala Awal Timbulnya Tumor (Dionysia Mayang)

NOVA.id – Menjelang atau saat menstruasi, tak sedikit perempuan yang mengalami nyeri.

Bahkan, nyeri tersebut terasa sangat menyakitkan sehingga mengganggu aktivitas.

Olahraga pun kita tinggalkan sementara, karena rasanya nyeri tak juga hilang.

(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy Note 8, Blogging dan Vlogging Menjadi Lebih Mudah)

Berdasarkan survey dari Playtex Sport, 75% wanita memilih menghentikan rutinitas workout-nya ketika sedang memasuki masa menstruasi, dilansir dari laman Women’s Health Magazine.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kita bisa terus berlatih tanpa khawatir terganggu menstruasi. Anete Aelion Bauer, M.D., asisten professor kebidanan dan gynekologi di NYU School of Medicine dan Stacy Sims, Ph. D, ahli fisiologi olahraga di New Zealand memberikan rekomendasinya untuk kita.

(Baca juga: Sukses Melalui Film Horor Pengabdi Setan, Kini Joko Anwar akan Garap Film Kembali, Horor Lagi?)

Minggu 1

Kram perut seringkali menjadi alasan kita menghentikan rutinitas workout kita.

Namun sebenarnya, di waktu yang bersamaan tubuh lebih bisa mentolerir rasa sakit dan membantu memulihkan otot lebih cepat.

Mungkin meringkuk saja di kasur terasa lebih nyaman, namun sebenarnya inilah saat yang tepat untuk kembali ke gym dan rasakan, latihan tidak akan seberat sebelumnya.

(Baca juga: Terungkap! Ternyata Inilah Sosok Pria yang Selalu Mendampingi Nafa Urbach)