2. Menopause
Pada usia di atas 50 tahun atau memasuki masa menopause, massa tulang mulai berkurang.
Akibatnya, risiko patah tulang pun akan semakin besar.
Walauaktif berolahraga di masa muda, namun bila sudah memasuki masa menopause disarankan untuk tidak melakukan olahraga berat seperti lari dan lompat, berintensitas tinggi, dan membuat napas terasa berat.
(Baca juga: Wajahnya Jadi Lebih Cantik, Begini Tanggapan Ayu Ting Ting saat Ditanya soal Operasi Plastik)
3. Sakit
Melakukan olahraga ketika sakit walau hanya sekadar pilek justru membuat kesehatan memburuk.
Alasannya, olahraga memberi tekanan pada sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, daya konsentrasi pun tak sebaik saat kondisi normal.
Apabila kita memaksakan diri, bsia terjadi dehidrasi, pusing, mual, bahkan gangguan hormon.
(Baca juga: Wah, Ternyata Dilarang Konsumsi Nutrisi Ini Secara Berlebihan Saat Hamil!)
4. Kegemukan
Bagi yang memiliki tubuh dengan berat badan yang berlebih, disarankan untuk tidak serta merta melakukan olahraga berat.
Sebaiknya, lakukan olahraga yang low impact, dan tidak membebani lutut, tulang belakang, dan pinggang.(*)