NOVA.id- Menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan latihan kebugaran memang menjadi cara yang dipilih banyak orang.
Namun, karena sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk terkadang mereka tidak sempat melakukannya.
Dengan begitu kegiatan ini pun lama kelamaan menjadi terlupakan.
Padahal, olahraga tidak hanya pergi ke pusat kebugaran atau tempat latihan tertentu.
Cukup dengan berjalan saja, kita sudah bisa membakar kalori dan mendetoks racun di dalam tubuh.
Bahkan kita akan mendapatkan manfaat lebih yakni paparan sinar matahari pagi yang kaya dengan vitamin D.
Sayangnya, banyak orang mengabaikan hal ini karena belum tahu manfaat yang didapatkan.
Agar tertarik melakukan aktivitas sehat ini, berikut manfaat dari berjalan untuk kesehatan tubuh, melansir Realsimple.com.
1. Meningkatkan mood
Menurut sebuah studi di tahun 2016, hanya berjalan di sekitar lingkungan kita bisa meningkatkan mood.
Jika kita berjalan langsung di luar dan bukan di treadmill, manfaatnya bisa berefek secara langsung.
Studi menunjukkan jika berjalan di luar ruangan dapat membantu menghilangkan stres.