NOVA.id – Ayo mengaku, pasti tak sedikit di antara kita yang menghindari terik matahari.
Alasannya, tak lain karena kita takut kulit kita menghitam dan terbakar, atau meningkatkan risiko penuaan dini dan kanker kulit.
Tidak heran jika banyak orang, terutama perempuan yang mencari cara untuk melindungi kulit dari panasnya sinar matahari.
(Baca juga: Agar Terbebas dari Radikal Bebas, Yuk Konsumsi 5 Makanan yang Mengandung Antioksidan Ini, Nomor 1 Enak loh!)
Namun, tahukah kamu bahwa sebenarnya ada segudang manfaat sinar matahari bagi kesehatan?
Bahaya sinar ultraviolet dari matahari bukan berarti kita harus berdiam diri di rumah seharian tanpa terkena paparan sinar matahari.
Kita tetap memerlukan manfaat sinar matahari, meskipun harus tetap melindungi kulit dari paparan sinar matahari tersebut, baik dengan pakaian pelindung, menggunakan tabir surya, atau lainnya.
(Baca juga: Keren, Ini Fotografer Perempuan yang Punya Feed Instagram Kece, Bisa Ditiru!)
Apa saja manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh kita?
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tulang dan otak.
Vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, sehingga kita perlu mendapatkannya dari paparan sinar matahari.