Perencanaan mungkin terdengar membosankan, tapi itu merupakan kebiasaan yang membuat orang sukses dalam penerapan gaya hidup lebih sehat.
Catat dalam jurnal apa yang ingin kita makan di siang hari dan malam.
Tulis juga rencana sehingga kita punya tujuan di hari berikutnya.
(Baca juga: Bakwan Jagung Bumbu Kari, Jadi Gorengan yang Tak Membosankan Teman Sore Ini)
4. Menata dapur
Langkah selanjutnya adalah menata dapur kita dengan sehat.
Singkirkan semua makanan yang dikategorikan tidak sehat.
Cobalah isi lemari es dengan sayuran segar, buah-buahan, protein tanpa lemak, minyak sehat, hingga rempah-rempah.
(Baca juga: Dokter Salah Kasih Obat saat Operasi, Pasien Ini Justru Dimumikan dalam Keadaan Hidup)
5. Jangan lewatkan sarapan
Jika kita telah memiliki semua yang dibutuhkan, kita dapat dengan mudah menjauhi makanan tidak sehat yang tinggi kalori.
Bangun setidaknya 15 menit sebelumnya dan buatlah sarapan sehat.
Mungkin jika dibayangkan hal ini akan repot, namun jika kita menjalaninya dengan rutin dan tidak menjadi beban ini akan menjadi kebiasaan yang menyenangkan.
Sarapan bisa memompa otak dan otot, sehingga membuat kita tetap produktif dan fokus sepanjang hari.
Ini juga akan mencegah kita ngemil tak sehat di tengah malam. (*)