NOVA.id – Ada begitu banyak tawaran yang bisa Anda lihat di Internet soal tips dan trik diet demi dapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Bahkan saking banyaknya, kita pun tak mengetahui apakah trik-trik tersebut berhasil atau hanya sebuah mitos.
Dilansir dari Brightside.com, berikut 7 trik diet sehat yang benar-benar sudah teruji dan berhasil.
1. Menyikat Gigi
Jika Anda merasa lapar padahal Anda baru saja makan.
Cara lain untuk melawan keinginan itu adalah dengan cara menyikat gigi menggunakan pasta gigi rasa mint, bukannya makan.
Rasa mentol pada pasta gigi akan menstimulasi otak untuk merasakan kenyang. Tak percaya? Cobalah.
(Baca juga: Sudah Sikat Gigi Tapi Mulut Masih Bau? Coba Cek Bagian Lidah Kita)
2. Nuansa Sejuk
Bagi Anda yangmemiliki nafsu makan berlebih, disarankan untuk menggunakan cat warna dinding atau perabotan bernuansa dingin dan sejuk.
Anda bisa mencoba dengan warna biru dan hijau, karena kedua warna tersebut dipercaya mampu menekan nafsu makan dan menenangkan pikiran kita.
(Baca juga: 5 Tips Suhu Ruangan Rumah Tetap Dingin Meski Tanpa AC)
3. Berdandan Saat Makan
Saat makan sambil berdandan, secara tidak sadar kita bersikap lebih formal dengan makeup dan juga baju yang rapih.
Akibatnya makan kita lebih terasa lebih lambat dan lebih berhati-hati lantaran tak mau pakaian atau makeup kita jadi rusak.
Ditambah lagi jika kita menggunakan gaun ketat saat makan.
Meski trik yang satu ini dijamin berhasil, hanya saja diperlukan waktu ekstra untuk Anda berdandan.
(Baca juga: Mudah Ditiru! 15 Menit Makeup Buat yang ‘Males’ Dandan)
4. Dua Keping Dark Cokelat
Dalam jumlah kecil, ternyata cokelat bisa meningkatkan energi kita, lho.
Selain itu, mengkonsumsi cokelat mampu mengurangi nafsu makan, dan tidak membuat Anda gemuk.
Tapi ingat! Hanya porsi sedikit ya.
(Baca juga: Cokelat Bikin Jerawatan, Masa sih? Ini Kata Ahlinya)
5. Pemisahan Makanan
Apa yang harus dilakukan? Ahli gizi merekomendasikan untuk memisahkan makanan di piring Anda menjadi dua bagian.
Yang Anda makan sekarang, dan yang sisanya untuk nanti.
Sering makan setiap 2 jam sekali bukanlah masalah, asal porsi dan kandungan serat dan juga karbohidrat tidak berlebihan.
(Baca juga: Tubuh Anak Pendek, Kurang Gizi atau Faktor Keturunan?)
6. 40 Kali dalam Setiap Suap
Taukah Anda bahwa semakinlama kita mengunyah, semakin banyak waktu bagi otak untuk menyadari bahwa kita kenyang.
Menurut seorang ahli diet, bahwa 40 kali mengunyah untuk setiap makanan yang masuk ke dalam mulut adalah jumlah optimal gerakan mengunyah.
Sebetulnya, trik yang satu ini telah lama diketahui. Namun tak sedikit orang yang bertanya apakah ini berhasil atau tidak.
Ya, kebanyakan orang yang mencobanya menyatakan trik 40 kali kunyahan ini berhasil, namun tidak terlalu berdampak positif pada program diet.
(Baca juga: Agar Seks Makin Panas, Minta Tangan Suami 'Bermain' di 6 Bagian Tubuh Ini)
7. Gunakan Wadah Lebih Kecil
Cara ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan mengisi piring yang lebih kecil dengan makanan yang hendak Anda santap sembari memperhitungkan ukurannya.
Jadi dengan piring yang lebih kecil yang Anda konsumsi akan lebih sedikit.
Banyak orang berpikir bahwa makanan yang sehat dan baik bagi tubuh adalah dengan mengatakan 'tidak' pada makanan manis, berlemak, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Sebaliknya, sayuran rebus sangatlah baik demi menahan nafsu makan. Seperti brokoli, dan perbanyak minum air putih.
Tapi taukah Anda bahwa efek dari diet seperti itu tidaklah berlangsung lama.
Daripada sibuk menahan diri dari pantangan makan ini dan itu. Cobalah ketujuh trik ini, dijamin tokcer! Selamat mencoba. (*)
Amanda Hanaria/Nova.id