NOVA.id – Kopi merupakan minuman wajib bagi untuk menghalau kantuk.
Bahkan bagi sebagian orang, aromanya yang harum membuat perasaan lebih tenang.
Menurut sebuah survei yang diselenggarakan oleh Le Meridien Hotel, Amerika Serikat, ditemukan fakta bahwa 54 persen orang dewasa di Amerika meminum secangkir kopi tiap harinya.
Walau banyak ditemukan bahwa kopi bisa memberi pengaruh buruk, namun tak membuat para pecinta kopi berhenti ngopi.
(Baca juga; Viral 2 Bocah Rampok Uang di ATM, Polisi Selidiki Dugaan Keterlibatan Orang Dewasa)
Bahkan dalam survei yang diikuti 7000 koresponden usia produktif ini, lebih banyak yang mengaku bahwa minum kopi lebih nikmat dibandingkan berhubungan seks.
Benarkah demikian?
Sebenarnya, kita tak harus selalu minum kopi untuk menghalau kantuk.
Lakukan saja 5 cara mudah berikut, seperti dilansir dari laman Huffington Post.
(Baca juga: Tak Merusak Metabolisme, Ini 5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!)
Sinar Matahari Pagi
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liege, bagi yang terbiasa bangun pagi dan terpapar sinar matahari pagi umumnya memiliki sirkulasi darah yang lancar dan mudah berkonsentrasi.
Selain itu, berjemur di pagi hari juga membuat kita lebih bugar dan membuat jam tidur semakin proporsional.
(Baca juga: Benar Enggak sih, Scrub Kopi Bisa Hilangkan Selulit? Ini Penjelasannya)
Pijatan Ringan
Universitas of Michigan dalam studinya menemukan bahwa pijatan ringan di area pelipis bisa meningkatkan stamina tubuh dan membuat kita lebih cepat bangun pagi.
Ada lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tak lekas mengantuk yaitu di bagian kepala atas, bagian antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah lutut, di bawah mata kaki, dan pangkal leher.
(Baca juga: Ternyata Gempi Sering Bolos Sekolah, Ini Penjelasan Gisella Anastasia)
Minum Air dingin
Setelah tidur sekitar 8 jam, tubuh akan kehilangan cairan secara signifikan.
Itulah alasan mengapa kita merasa kehausan setelah bangun tidur.
Daripada minum kopi, kita sebaiknya minum air putih dingin atau hangat bagi yang tak terbiasa.
Selain itu, kita bisa melakukan teknik Ayuruevedic Practice of Ishnaya, yaitu menggosok lengan, tangan, dan kaki dengan handuk berisi es selama dua menit.
Cara ini dipercaya bisa mengeluarkan racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.
(Baca juga: Setiap Perempuan Berhak Dapatkan Produk Kecantikan yang Elegan, Inilah Solusinya)
Olahraga
Saat bangun pagi, sirkulasi darah kita tak terpompa dengan baik.
Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, biasakan untuk berolahraga ringan setiap pagi.
Kebiasaan ini bisa meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah kita mengalir lancar.
Menurut Thomas Plante, psikolog dari AS, olahraga bisa menghilangkan penat lebih efektif dibanding secangkir espreso.
(Baca juga: Masih Banyak yang Keliru, Ternyata Begini Cara Meniriskan Gorengan Agar Bebas dari Minyak)
Sarapan
Ternyata, santap pagi bisa menjadi cara baru kita untuk mengusir kantuk, loh!
Dengan sarapan, kita bisa menghindari nafsu makan berlebih di siang hari yang memicu kantuk setlah rehat makan siang.
Coba mulai membiasakan diri untuk sarapan sehat, seperti memilih jenis makanan berprotein tinggi seperti yogurt, buah-buahan yang mengandung serat, serta segelas susu.
Nah, Sahabat NOVA sendiri punya cara lain untuk mengusir kantuk selain meminum kopi? (*)