NOVA.id – Duduk terlalu lama sudah menjadi gaya hidup pekerja kantoran. Dalam sehari, bisa dihitung berapa menit mereka beranjak dari kursi untuk berdiri. Bukan cuma rapat atau mengetik, makan siang juga lebih sering dilakukan di meja kerja.
Jangan lupa, duduk terlalu lama tak baik untuk kesehatan. Sudah banyak penelitian yang menemukan kaitan antara duduk terlalu lama dengan berbagai risiko penyakit.
Bahkan, duduk terlalu lama adalah salah satu faktor yang membuat perut menjadi buncit!
(Baca juga: 5 Ciri Pria Miliki Sel Sperma Sehat, Kuat, dan Lincah)
Beberapa penelitian menunjukkan, duduk terlalu lama di balik meja kerja Anda bisa meningkatkan lemak di perut dengan cepat. Saat duduk, metabolisme tubuh jadi lebih lambat.
Jumlah kalori yang terbakar pun lebih rendah sehingga membuat lemak mudah menumpuk di sekitar pinggang atau perut. Jika sudah seperti itu, perut buncit bisa memicu penyakit diabetes.
Tak hanya membuat perut menjadi buncit, seperti dikutip dari kompas.com, setidaknya ada 3 efek negatif lain dari duduk selama berjam-jam lamanya.
1. Nyeri punggung
Duduk selama berjam-jam dengan posisi yang selalu sama setiap harinya sangat bisa membuat punggung terasa nyeri. Terlalu lama duduk akan menyebabkan tekanan pada tulang belakang. Tak hanya sakit punggung, leher pun bisa terasa nyeri.
(Baca juga: Terungkap, 9 Rahasia Kulit Sehat dan Cantik dari Dermatologis Hollywood)
2. Meningkatkan gula darah
Banyak ahli menyatakan, duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Tubuh bisa mengalami lonjakan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes.