NOVA.id – Di antara banyaknya jenis olahraga, zumba menjadi salah satu kegiatan fisik yang menyenangkan.
Tak hanya menjaga kebugaran, zumba juga bisa membakar kalori dan merupakan latihan tubuh total.
“Zumba juga bisa mengobati dari sisi psikologis yaitu menjadi obat bahagia, terutama untuk menghilangkan stres dan rasa bosan,” tutur Vivi Chiara dari Sanggar Senam Chiara.
(Baca juga: Jelang Pernikahannya, Ternyata Ini Kiat Khusus Pangeran Harry Demi Menurunkan Berat Badan)
Berbeda dengan yoga maka zumba gerakannya lebih ke dance, fun, heboh, seksi dan seru.
“Gerakan yoga, kan, lebih banyak diam dan tidak berisik. Sementara zumba kalau tidak berisik kurang seru. Musik yang seru tersebut yang membuat zumba makin semangat,” lanjutnya.
Selain manfaat kebugaran yang diperoleh maka tubuh pun akan lebih lentur karena ada gerakan salsa dan merengue.
(Baca juga: Mengintip Keseruan Suzuki City Rally yang Sukses Bikin para Peserta Ketagihan)
“Namun, untuk melakukan zumba harus mengetahui basic step supaya waktu melakukan gerakan selanjutnya lebih mudah. Atau gerakan basic bisa dikreasikan kembali dengan bebas.”
Tentu saja asalkan sesuai dengan basic atau dasarnya.
“Gerakan basic tersebut terdiri dari empat buah yaitu merengue, reggaeton, cumbia, dan salsa. Sebenarnya ada lebih dari itu, tapi 4 gerakan dasar ini yang termudah.”
(Baca juga: Tak Sampai 30 Menit, Ini Cara Mudah Bersihkan Microwave dengan Lemon!)