Kelihatannya Mudah, Namun Perhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Memulai Zumba

NOVA.id – Salah satu jenis olah tubuh yang banyak penggemarnya adalah Zumba.

Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, Zumba juga memiliki banyak manfaat lain.

(Baca juga: Tahan Dulu Suami Agar Tak Mudah Tertidur Setelah Bercinta, Ini Dia Caranya)

Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.

Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.

Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

(Baca juga: Tak Hanya Bisa Dilakukan Malam Hari, Ini 7 Alasan Kita Harus Coba Bercinta di Pagi Hari)

Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.

Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai Zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.

Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.

(Baca juga: Pantas Saja Idola Perempuan, Mike Lewis Tak Hanya Tampan Namun Juga Jago di Dapur)

PROMOTED CONTENT